Recurso Terapêutico: Exercícios de Regulação Emocional – Folhas de Atividades para Sessões Terapêuticas

Descrição:
Este material é composto por folhas avulsas com exercícios práticos e dirigidos, elaborados para auxiliar o paciente no desenvolvimento de habilidades de autorregulação emocional. Cada folha traz uma atividade única, com instruções claras, linguagem acessível e espaço para registro escrito ou verbal durante a sessão.

Objetivo terapêutico:
Oferecer suporte estruturado para que o terapeuta trabalhe, de forma ativa, aspectos como identificação emocional, nomeação, reestruturação de pensamentos, autoacolhimento e escolha consciente de estratégias de enfrentamento.

Público-alvo:
Adolescentes e adultos em processo psicoterapêutico individual ou em grupo. Também pode ser adaptado para crianças, com apoio do terapeuta.

Como utilizar em sessão:

1. O terapeuta seleciona previamente uma folha de exercício de acordo com a demanda clínica apresentada.

2. A atividade é realizada em conjunto ou com orientação do profissional, promovendo reflexão e diálogo.

3. O material pode ser levado para casa como tarefa terapêutica, incentivando o uso contínuo da técnica no cotidiano.

4. As folhas também podem ser arquivadas pelo paciente em uma pasta pessoal de estratégias emocionais.

Temas abordados nos exercícios:

• Identificação e nomeação das emoções

• Mapeamento de gatilhos emocionais

• Técnicas de respiração e aterramento

• Estratégias de autocuidado e autoacolhimento

• Reestruturação de pensamentos automáticos

• Criação de um plano de ação para momentos de crise emocional

Benefícios esperados:

• Maior consciência sobre os próprios estados emocionais

• Redução de respostas impulsivas

• Fortalecimento de estratégias internas de enfrentamento

• Apoio ao trabalho clínico com intervenções concretas e participativas